Deň 24, redukčná diéta, jedálniček
29
feb24 deň redukčnej diéty.
Raňajky : 2xtmavý toast, 20g kečup, 50g syr eidam 45%, 50g kuracia šunka (zapekaný tmavý toast so šunkou a syrom)
kcal – 358,6
T (tuky) – 15,8g
B (bielkoviny) – 25,9g
S (sacharidy) – 25,3g
Desiata : 1x Rajo nízkotučný jogurt, 1ks BeBe dobré ráno
kcal – 166,8
T – 2,3g
B – 6,5g
S – 29,5g
Obed : 100g zemiaky, 150g kuracie mäso, 50g šampióny, 25g 45% syr eidam
kcal – 367,8
T – 8g
B – 42,7g
S – 16,6g
Olovrant : 200g hrozno
kcal – 138
T – 19g
B – 1,4g
S – 36,4g
Večera : 3x toastový chlieb, 150g tuniaková pomazánka, 70g kápia, 5Og uhorka
kcal – 398,8
T – 3g
B – 10,1g
S – 45,2g
Ako schudnúť a zhodit prebytočné kilá? Začiatok našej redukčnej diéty
Ak sa Vám recept páčil, pridajte sa k našim fanúšikom na Facebooku
