Deň 25, redukčná diéta, jedálniček
01
mar25 deň našej redukčnej diéty a jedálniček na dnešný deň.
Raňajky : 2xtmavý toast, 20g kečup, 50g syr eidam 45%, 50g kuracia šunka (zapekaný tmavý toast so šunkou a syrom)
kcal – 358,6
T (tuky) – 15,8g
B (bielkoviny) – 25,9g
S (sacharidy) – 25,3g
Desiata : 1x Rajo nízkotučný jogurt, 1ks BeBe dobré ráno
kcal – 166,8
T – 2,3g
B – 6,5g
S – 29,5g
Obed : 3x tmavý toast, 80g Tesco hermelín, 20g kečup, 80g paprika
kcal – 399,04
T – 15,9g
B – 23,87g
S – 40,5g
Olovrant : 200g hrozno
kcal – 138
T – 19g
B – 1,4g
S – 36,4g
Večera : pečený pstruh, 10g maslo, 100g varené zemiaky
kcal – 257
T – 10,6g
B – 9,4g
S – 15,4g
Ako schudnúť a zhodit prebytočné kilá? Začiatok našej redukčnej diéty
Ak sa Vám recept páčil, pridajte sa k našim fanúšikom na Facebooku
