Deň 26, redukčná diéta, jedálniček
02
mar26 deň redukčnej diéty.
Raňajky : 2xtmavý toast, 20g kečup, 50g syr eidam 45%, 50g kuracia šunka (zapekaný tmavý toast so šunkou a syrom)
kcal – 358,6
T (tuky) – 15,8g
B (bielkoviny) – 25,9g
S (sacharidy) – 25,3g
Desiata : 1x Rajo nízkotučný jogurt, 1ks BeBe dobré ráno
kcal – 166,8
T – 2,3g
B – 6,5g
S – 29,5g
Obed : 100g zemiaky, 150g kuracie mäso, 50g sampiňóny, 25g syr eidam 45%
kcal – 138
T – 8g
B – 42,7g
S – 16,6g
Olovrant : 200g hrozno
kcal – 138
T – 19g
B – 1,4g
S – 36,4g
Večera : 2x tmavý toastový chlieb, 2x vajce na mäkko, 50g šunka, 10g kečup
kcal – 385,8
T – 14,34g
B – 28,37g
S – 23,58g
Ako schudnúť a zhodit prebytočné kilá? Začiatok našej redukčnej diéty
Ak sa Vám recept páčil, pridajte sa k našim fanúšikom na Facebooku
