Nová kniha Recepty mojej zdravej kuchyne je tu pre všetkých, ktorí sa chcú zdravšie stravovať, schudnúť a cítiť sa lepšie, no nevedia ako na to. Kniha je napísaná pre všetkých milovníkov jedla, pretože recepty sú pripravované s dôrazom na chuť a kvalitu surovín.
Autorka Patrícia Adamčíková je mama dvoch detí a obľúbená blogerka, ktorá už niekoľko rokov inšpiruje tisícky fanúšičiek na sociálnych sieťach. V knihe píše aj o tom, ako sa jej vďaka zdravému vareniu podarilo schudnúť 40 kíl. Nechajte sa inšpirovať touto jedinečnou dámou a vrhnite sa spolu s ňou do víru chutí jej zázračnej kuchyne.
Recept z knihy Recepty mojej zdravej kuchyne:
[…]
Tagy: cestoviny, losos, špargľa
Toto rada varím, aj keď zrovna nepočítam kalórie :) ale každopádne pridávam aj energetické hodnoty ;)
1 porcia: 100g varená cestovina, 25g strúhaný eidam 45%, 200g bolognese omáčka
Kcal: 411,8
Tuky: 15,7g
Bielkoviny: 39,5g
Sacharidy: 47,1g
[…]
Tagy: bolognese omacka, cestoviny, hovädzie mäso, spagety
Rýchly a jednoduchý recept, ktorý som si veľmi obľúbila. Pokiaľ máte radi práve tento druh receptov, tak si prídete na svoje. Kým sa vyvaria cestoviny, omáčka bude dávno hotová, a Vy budete hviezda dňa ;)
[…]
Tagy: cestoviny, niva, syr
Recept od našej vernej fanúšičky Martinky na cestoviny zo syrovou omáčkou a salámou.
[…]
Tagy: cestoviny, syr
Ďalší recept vhodný pre ľudí na redukčnej diéte. Je to jedlo jednoduché na prípravu, a chutí skvelo. Pokiaľ Vám zrovna nevonia ako príloha čínske rezance, tak môžete kludne použiť ryžu.
Energetická hodnota 1 porcie:
200g kuracie s Ázijským nádychom + 100g čínske rezance 336,9kcal
Tuky: 3,7g
Bielkoviny: 25,8g
Sacharidy: 41,2g
[…]
Tagy: cestoviny, Kuracie mäso, redukčná dieta
Spojenie brokolice a syra s modrou plesňou je kombinácia, ktorá vždy fungovala a fungovať aj bude. Najprv ma zaujal recept od Nigelly Lawson na brokolicovú polievku s modrým syrom a napadlo mi, že tento princíp by sa mohol uplatniť aj na cestovinách.
[…]
Tagy: brokolica, cestoviny, modry syr, penne
Keď sa ponáhľam, určite varím cestoviny. Toto je expresná cesta k obedu. Kým sa vyvaria cestoviny, omáčka je hotová! ;) Výhodou je, že fantázií sa medze nekladú, takže vždy použijem čo akurát mám v chladničke. Šampiňóny môžete nahradiť na rezančeky nakrájanou šunkou, tavený syr zasa postrúhanou nivou…
[…]
Tagy: cestoviny, fotor, omacka, syr
Recept na šunkafleky, šunkofleky alebo len jednoducho na fliačky so šunkou? :)
[…]
Tagy: cestoviny, recept, šunkafleky, šunkofleky
Recept na výbornú rajčiakovú omáčku s kuracím mäsom a sampiňónmi na špagety.
[…]
Tagy: cestoviny, Kuracie mäso, spagety
Chutné dusené bravčové mäso s mrkvou, hubami a cestovinovou ryžou – tarhoňou.
[…]
Tagy: bravcove maso, cestoviny, tarhona
